Lundi : 18h30 - Annexe garderie - Hatha Yoga avec Malou
Mardi : 9h15 , 10h30 - Annexe garderie - Vinyasa Yoga avec Nathalie
18h et 19h15 - Annexe garderie - Hatha Yoga avec Carole
Mercredi : 18h - Annexe garderie - Hatha Yoga avec Malou
19h15 Annexe garderie - Vinyasa Yoga avec Nathalie
Jeudi : 9h, 18h et 19h15 - Annexe garderie - Hatha Yoga avec Florence
10h00, 11h00 et 12h15 - Dojo - Hatha Yoga avec Malou
Cours assurés par Malou RIOT, Florence ROBIC,
et Carole PICHARD
Le Hatha-Yoga est une des voies du yoga, technique de sérénité millénaire originaire de l’Inde.
L’attention à la respiration à travers postures et temps de détente, apporte au pratiquant un épanouissement personnel et un mieux-être dans la vie de tous les jours sur les plans physique et mental.
La conscience, affinée, optimise ainsi l’écoute au fil de la séance, et constitue une démarche active vers l’équilibre intérieur.
Cours assurés par Nathalie HUREL
Je suis diplômée des écoles Nadanjali et Green Yoga.
J'enseigne aux enfants, adolescents, adultes et seniors.
Les séances que je propose sont basées sur le Vinyasa Yoga version douce, à l'écoute du corps, avec synchronisation du souffle et du mouvement.
Nous explorons ensemble la méditation, les différentes respirations, les postures calmes au sol ou dynamiques debout, et la relaxation.
J'utilise des instruments afin de vous aider à lâcher prise... ou pas car le silence est tout aussi bénéfique!
Chaque cours sera différent.
Une fois par mois je propose du Yin Yoga qui est introspectif et agit profondément dans le corps, en tenant les postures au sol grâce à la respiration.
Ainsi vous aurez une pratique complète et accessible à tous!
Alors à nos tapis et
en attendant, prenez soin de vous!
Nathalie
L’originalité de la méthode Eva Ruchpaul s’exprime dans le choix des postures qui vont s’assembler,
l’une préparant la suivante, selon une progression justifiée par la physiologie et le choix de l’enseignant. Les postures et techniques respiratoires, intimement liées, sont adaptées au moment et aux capacités physiques du pratiquant.
En fin de séance, les respirations finales reconduisent le pratiquant vers une habileté du geste au quotidien.
La recherche des effets internes procurés par la
posture sera préférée à la performance et à la souplesse. Les postures sélectionnées, issues de
la tradition, sont appropriées à la vie moderne et procurent de l’énergie avec un minimum de
dépense physique.
Cours d' 1h/semaine
Tarif : 120€ + adhésion ASC (25 € cotisation individuelle) ou (40€ cotisation famille)
Pas de matériel collectif : chacun apporte son tapis + sa serviette.
Prévoir une tenue souple + un sweat ou pull sans capuche, ainsi qu'une paire de chaussette pour les frileux.
Le dojo se situe dans l'enceinte du parc des sports près du complexe Armand Penverne.
L'annexe de la garderie se situe entre les n°12 et 14 de la rue Général de Gaulle, merci de bien vouloir vous garer dans cette rue.
En cas d'absence, merci de prévenir votre prof (coordonnées fournies à l'inscription en début d'année), remplacer l'un de vos cours (Hatha Yoga) est toujours possible, même en dehors de vos heures usuelles.
ASC PONT-SCORFF
02.97.32.50.27
ascpontscorff56@gmail.com