LE STRETCHING 

Cours assurés par Sabrina Joubert

Lundi 10h30

Au dojo, Complexe Armand Penverne

Le stretching est une pratique dite "douce" qui consiste à s'étirer et s'assouplir l'ensemble de notre corps.

Les séances de stretching contribuent également à l'amélioration de notre mobilité, indispensable dans les gestes et mouvements du quotidien mais aussi dans l'amélioration de performances sportives.

Pour devenir souple et le rester, il n’y a pas de secret : il faut s’étirer. Et c’est bien l’objectif du stretching ! Une discipline aux bienfaits multiples, que nous vous proposons de découvrir.

Travailler sa souplesse, c’est contribuer à prévenir de nombreuses pathologies, mais pas seulement... C’est aussi :
•    Améliorer la force musculaire en gagnant en amplitude de mouvement.
•    Améliorer sa récupération après un effort.
•    Réduire les risques de blessures.
•    Soulager les tensions articulaires et musculaires.
•    Gagner en souplesse et perdre en raideur.