- Cardio-renfo assuré par Juien Allanic 

Le Vendredi de 9h15 à 10h15

- Circuit training assuré par Cynthia Gonzalez

Le mardi de 20h15 à 21h15

Complexe Armand Penverne

Le cours de cardio-renfo est un cours très varié ayant comme objectif de mixer les mouvements cardio et le renforcement musculaire pour un résultat très complet de l’ensemble du corps.

 
Le cardio va permettre d’augmenter les dépenses énergétiques.  En combo avec le renforcement musculaire, on va maximiser ou maintenir la masse musculaire pour perdre principalement du gras. Car effectivement, quand nous travaillons nos muscles et on les développe, on augmente nos dépenses énergétiques! 

Le cours se déroule de différentes façons : du circuit training au tabata, travail individuel avec différents matériels et même travail en équipe quelquefois, l’objectif est de nous motiver tous ensemble pour pousser nos limites au plus loin. 

Le cours est accessible à tous et pour tout âge à partir de 16 ans, chacun pourra travailler à son propre rythme, même si de temps à autre, les coachs vous pousseront un peu plus pour sortir de votre zone de confort!